現代人の健康を考えた食事の取り入れ方

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現代人の健康を考えた食事の取り入れ方

現代人にとって健康的な食事とは、バランスの良い食べ方をすることです。バランスの良い食事とは1日20品目から30品目を目標にゆっくりと噛んで、腹八分目でやめておくと言うことです。

ご飯を主食として魚や肉、野菜等を1汁2采で摂取するのが良い食べ方です。しかし実際たくさんの品目を摂るという事は大変なことなのでそんな時、煮物はたくさんの品目が入りますのでおすすめの食べ方です。それでも足りなければ、サプリメントを使うという方法もあります。

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現代人の食事

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